Ont i axeln? 3 ytterlägen som avslöjar orsaken (60°–120° & kapsulit)
Ett: Smärtbåge mellan 60 och 120 grader under skuldertaket • Två: Tvärstopp vid utåtrotation i frusen axel • Tre: AC-leden vid 180 grader.
Lista dig hos Rotsunda vårdcentral
Fast läkarkontakt, distriktssköterskor och drop-in provtagning i Sollentuna
“Fast läkarkontakt i norra Sollentuna, utökade öppettider måndag & tisdag kl 07:00–18:30, drop-in-provtagning 08:00–11:30 samt 3 timmars fri parkering.”
Utökade öppettider Mån–Tis 07:00–18:30 • Läkartider samma dag
Förbokade läkar- och sköterskebesök. Anmäl alltid din ankomst i receptionen.
Sitt gärna ned och vila 5 minuter med bägge fötterna i golvet före blodprov eller blodtryck.
08-707 05 88 (Äldretelefon 75+, Mån–Fre 13:00–14:00)
Ont i axeln? Så visar ytterlägena var felet sitter
Inklämning & Rotatorkuff (Impingement)
Vanligast (ca 60–70 % av alla axelbesvär) • Smärtbåge 60°–120°Så känns det: Smärtfritt längst ned, men tydlig hugg- eller molvärk när armen lyfts i smärtbågen 60°–120°, när du tar på jackan och nattvärk när du ligger på axeln. Rörlighet: Läkaren kan lyfta din arm (passiv rörlighet finns kvar). Åtgärd: Läker oftast med riktad fysioterapi för rotatorkuff och skulderblad.
Frusen axel (Frozen Shoulder / Kapsulit)
Stram ledkapsel • Stumt tvärstopp i alla ytterlägenSå känns det: Ledkapseln runt axelleden stramar åt och krymper. Det tar stumt tvärstopp i ytterlägena — särskilt vid utåtrotation (med armbågen intill sidan) och när du ska nå bakom ryggen. Lika låst när du vrider själv som när läkaren försöker. Åtgärd: Läker ut i 3 faser (frysning, stel fas, upptining); kortisoninjektion kan lindra tidig nattvärk.
Nyckelbensled (AC-ledsartros) & Kalkaxel
Smärta i övre ytterläge 160°–180° eller akut kalkvärkSå känns det: Vid AC-ledsartros kan du peka med ett finger på en öm punkt högst upp på axeln — smärtan kommer först i övre ytterläge (160°–180°) eller när armen förs rakt över bröstet mot motsatt axel. Vid kalkaxel ger kalkutfällning i senan en plötslig, intensiv värk som syns tydligt på vanlig röntgen.
Ont i knät eller artros? Symtomzoner & behandlingstrappa
Knäledsartros (Gonartros — ca 800 000 i Sverige)
Igångsättningsstelhet < 30 min • Träning är bästa medicinenSå känns det: Stelhet på morgonen eller när du reser dig ur soffan som mjuknar inom 15–30 minuter, molande smärta vid belastning och knaster i leden. Utredning & vård: Diagnosen ställs kliniskt av läkare/fysioterapeut. Behövs röntgen tas stående belastad slätröntgen (inte MR). Börja med artrosskola!
Meniskbesvär (Akut vridvåld vs 40+ slitage)
Smärta i inre/yttre ledspringan vid vridning & huksittandeSå känns det: Skarp smärta på insidan eller utsidan av knäleden vid vridning eller djupa knäböj. Viktig forskning: Vid åldersrelaterade meniskförändringar över 40 års ålder ger strukturerad fysioterapi minst lika god effekt som titthålsoperation.
Främre knäsmärta (PFSS) & Akuta varningstecken
Bakom knäskålen i trappor nedför • När ska man söka direkt?Så känns det: Värk runt/bakom knäskålen i trappor nedför eller vid långt sittande (biografsymtom) — tränas bort med lår- och sätesstyrka. Sök vård direkt vid: Knä som låser sig stumt och inte går att räta ut, eller feber tillsammans med ett plötsligt svullet, varmt och rodnat knä.